Жир не вызывает лишний вес! Нас обманывали годами
Годами нам говорили, что жир — это опасно.
Нас учили избегать сливочного масла, масел, сыра, сметаны - но вес всё равно не снижался.
Правда? Жир не делает нас полными. А вот сочетание жиров и сахара - настоящая проблема.
Миф о жире: старая, но опасная история
Всё детство и юность нас бомбардировали сообщениями о том, что жир - это опасно. Что его нужно избегать. Что надпись «0% жира» автоматически означает здоровье.
Но несмотря на все эти правила, килограммы продолжали накапливаться. И объяснение простое:
Что на самом деле приводит к набору веса: сочетание жиров + сахара.
Я ни разу не видела, чтобы кто-то набрал вес только из-за сала или жирного мяса.
Но я видела сотни людей, которые набирают вес, потому что едят:
- мясо + хлеб
- сыр + бублик
- сало + картошка
- пирожные (то есть масло + сахар + мука)
Вот она, опасная комбинация: жир + сахар,
которая активирует центры удовольствия в мозге и лишает нас контроля над собой.
Научное исследование:
Сочетание «жир + сахар» вызывает чрезмерный аппетит и эмоциональное переедание
👉 Исследование о сочетании жиров и сахара
Ты уже ешь жиры - просто не осознаёшь этого
Ты уже употребляешь жиры прямо сейчас.
Просто они скрыты:
- маффин (бриошь): 8 - 12 г жира
- кусочек пиццы: 15 - 25 г
- картофель фри: 20 г
- пирожное = жир + сахар + мука = 💣
Тебе не вредят натуральные жиры.
Тебе вредит жир, сочетающийся с сахаром или мукой. В нашем курсе Diketo ты, наконец, ешь жир чисто, правильно и с реальными результатами.
Почему жиры необходимы организму
Жир - это не враг, а биологическая необходимость:
- обеспечивает стабильную энергию
- даёт настоящее насыщение
- поддерживает мозг и гормоны
- помогает сердцу и сосудам
- укрепляет волосы, кожу и ногти
- участвует в усвоении витаминов A, D, E, K
📌 Польза жиров – научное подтверждение
👉 Научные доказательства о жирах и метаболизме
Самые распространённые мифы о жирах
«Жир сразу превращается в жировые отложения»
Ложь. Твоему телу нужны жиры для нормального функционирования. Жир превращается в отложения только при переизбытке и в сочетании с углеводами и сахаром.
«Насыщенные жиры всегда опасны»
Ложь. Насыщенные жиры из натуральных источников (мясо, яйца, молочные продукты) могут быть частью сбалансированного рациона.
Опасность - в трансжирах и переработанных маслах.
«Если ешь жирное - повышается холестерин»
Частично правда, но не вся.
Полезные жиры повышают “хороший” холестерин (HDL).
А “плохой” (LDL) больше зависит от сахара и стресса, чем от натуральных жиров.
💬 Что говорят участницы курса Diketo:
«Всю жизнь я избегала жиров… А теперь ем сыр, яйца, сало — и худею!» «Я больше не хочу сладкого. Потому что, наконец, наедаюсь.» «Я больше не живу в голоде, в чувстве вины и абсурдных ограничениях.»
👉 Смотри реальные результаты: Результаты, достигнутые с помощью метода Diketo
👉 Подписывайся на нас в Instagram: @diketo.md
Как есть жиры и всё равно худеть:
- выбирай натуральные жиры: авокадо, яйца, рыба, сливочное масло, сало
- избегай сочетаний с сахаром, мёдом, мучным
- придерживайся формулы: овощи + белок + полезные жиры
🧠 Часто задаваемые вопросы
🔹 Можно ли есть жир, если у меня высокий холестерин?
Зависит от типа жира. Полезные жиры - например, из рыбы, авокадо или оливкового масла - могут даже улучшить липидный профиль. Избегай трансжиров и жиров в сочетании с сахаром. Последние исследования подтверждают положительное влияние натуральных жиров на метаболическое здоровье.
🔹 Правда ли, что жир превращается прямо в жировые отложения?
Нет, конечно. Всё зависит от сочетаний.
Когда ты избегaешь комбинации жиров с сахаром или мучным, организм начинает использовать жир как основной источник энергии - именно так мы и работаем в курсе Diketo.
Секрет не в том, чтобы избегать жиров, а в том, чтобы употреблять их правильно.
🔹 Мне кажется, я не ем жиры - а вес всё равно растёт. Как так?
Это распространённый миф. Даже если ты не добавляешь видимый жир (масло, сало), многие продукты содержат скрытые жиры:
выпечка, печенье, чипсы, переработанные сыры, колбасы и даже упакованный хлеб.
Если такие продукты ещё и сочетаются с сахаром или мукой, риск набора веса резко возрастает.
Именно поэтому в методе Diketo мы учим распознавать и избегать эти «скрытые» комбинации.
Хочешь узнать, есть ли у тебя лишний вес?
👉 Рассчитай свой ИМТ: https://www.diketo.md/bmi
Присоединяйся к нашему курсу!
Хочешь похудеть без голода, без паники, без стыда и без глупых запретов?
С методом Diketo ты получаешь:
- ежедневное меню
- список продуктов
- быстрые рецепты
- реальную поддержку
- и да - жиры разрешены!
📩 Напиши нам в Instagram: @diketo.md
Если эта статья помогла тебе хоть немного прояснить ситуацию - значит, ты уже сделал(а) важный шаг.
Тебе не нужно быть идеальным(ой). Достаточно быть готовым(ой) попробовать что-то другое.
Мы рядом - с проверенной методикой, вкусной едой и настоящей поддержкой.
Много лет меня учили, что жиры - это опасно. Сегодня я точно знаю: проблема не в жирах, а в дезинформации.
