Светлана Черней

Наиболее рекомендуемая и эффективная программа — 90 дней. Именно она даёт достаточно времени, чтобы изменить не только питание, но и отношение к еде, к своему телу и образу жизни в целом. Если вы пока не готовы к полному курсу, можно начать с более короткого варианта. Программа на 45 дней поможет выработать дисциплину и войти в здоровый ритм. А 30-дневная программа — отличный старт, который позволит увидеть первые результаты и решиться продолжить.

Результаты зависят от исходного веса и вашей вовлеченности. В среднем, за 30 дней можно похудеть на 5–10 кг, за 45 дней — на 10–15 кг, а за 90 дней — до 15–27 кг. Но помимо цифр вы избавитесь от вздутия живота, чувства тяжести после еды и проблем с пищеварением — ваше общее самочувствие заметно улучшится с каждым днём.

Первые килограммы начинают уходить уже в первые дни — вы заметите снижение веса уже в первую неделю. Через 2–3 недели результаты будут видны и в зеркале: уменьшение объёмов, одежда сядет по-другому, вы почувствуете лёгкость, прилив энергии и улучшение общего самочувствия. Это активный процесс, поддерживаемый с первого дня.

Не нужно быть идеальным — мы это понимаем. Отклонения — это нормально и часть процесса. Главное — продолжать. В курсе вы получите рекомендации, поддержку и помощь, чтобы легко вернуться в ритм без чувства вины.

Да, конечно. Рецепты простые и быстрые в приготовлении, их можно многократно повторять. Вы также получите рекомендации на те дни, когда у вас нет времени или желания готовить, включая готовые продукты и простые комбинации. Метод DiKeto подстраивается под ваш образ жизни и учит гармонично встроить питание в ваш реальный ритм — без стресса и давления.

Нет. Меню DiKeto вкусное, сбалансированное и подходит для всей семьи. Не нужно готовить отдельно — эти блюда подойдут и вашим близким. Мы уверены, что им понравится, ведь они не только полезные, но и очень вкусные.

Да, без сомнений. Около 80% успеха в снижении веса зависит от питания, а только 20% — от физической активности. Движение помогает, но не является обязательным. С правильным питанием и последовательностью вы сможете достичь реальных результатов даже без тренировок.

Нет. В программе используются простые и доступные продукты, которые легко найти в любом супермаркете. Вы получите также бюджетные альтернативы без дорогих или экзотических ингредиентов и без необходимости покупать дорогие добавки.

Да, но с особыми рекомендациями. Если вы кормите грудью, лучше написать нам напрямую — наша команда поможет адаптировать план безопасно и индивидуально.