Te hotărăști să slăbești.
Te uiți în oglindă, te mobilizezi și începi „schimbarea”.
Dar, fără să-ți dai seama, faci ceea ce face aproape toată lumea:
Te bazezi pe „ce ai auzit” sau „ce știi din trecut” despre slăbit.
Renunți la grăsimi, alegi iaurt 0%, mănânci piept de pui fiert, mere, hrișcă.
Crezi că asta înseamnă alimentație corectă.
Și te abonezi la bloguri și pagini care spun același lucru.
Doar că aceste informații - vechi, incomplete și demult depășite - îți sabotează eforturile.
👉 Cea mai mare greșeală la început de drum este să urmezi rețete de slăbit bazate pe mituri.
Și, din păcate, chiar acele alegeri „corecte” pot fi motivul pentru care greutatea ta nu scade.
Principala greșeală la începutul unui proces de slăbire
Mulți oameni încep procesul de slăbire ghidați de ce au auzit în trecut sau de sfaturi populare din bloguri, reviste și reclame:
- mănâncă mai puțin,
- aleg produse cu 0% grăsime,
- renunță complet la pâine, dar compensează cu batoane proteice sau biscuiți „fit”,
- și cred că lipsa rezultatelor vine dintr-un „metabolism stricat”.
În realitate, aceste metode eșuează pentru că ignoră un element esențial: echilibrul hormonal, în special insulina.
Știu exact cum se simte. Am trecut și eu prin asta - încercam să slăbesc după „reguli generale”, dar nu funcționa.
Nu este despre calorii. Este despre insulină
Poți consuma chiar 1200–1400 kcal și totuși să nu slăbești dacă:
- insulina este constant crescută,
- corpul nu primește pauze metabolice,
- combini frecvent carbohidrați + grăsimi.
📌 Am explicat acest principiu în detaliu aici:
👉 Grăsimi și slăbit: ce nu ți-a spus nimeni
Insulina - hormonul care blochează slăbitul
Insulina este hormonul de stocare.
Când este crescută, corpul nu arde grăsimea – ci o stochează.
Și nu doar zahărul o crește, ci mai ales combinațiile de grăsimi + carbohidrați.
Exemple clasice: terci cu lapte, iaurt cu musli, hrișcă cu chiftea, orez cu ulei.
🧪 The Journal of Clinical Investigation (2020):
„Combinarea grăsimilor cu glucoza generează un răspuns insulinic de 2 - с3 ori mai mare decât consumul lor separat.”
Cum arată o zi de alimentație obișnuită și de ce nu funcționează
- Mic dejun: terci de ovăz cu lapte și banană, ceai cu lapte
- Gustare: iaurt 0% și 2 biscuiți crocanți
- Prânz: hrișcă cu chiftea, salată cu ulei + baton proteic
- Gustare: caisă, măr și un pătrățel de ciocolată fără zahăr
- Cină: orez cu piept de pui și legume călite
🔹 Aproximativ 2000 kcal
🔹 Grăsimi: ~90 g
🔹 Zahăr: ~65-70 g
➡️ Chiar dacă pare un meniu „sănătos”, combinațiile frecvente de carbohidrați + grăsimi mențin insulina sus, cresc pofta de mâncare și blochează slăbitul.
Cum arată o zi de alimentație DiKeto
- Mic dejun: omletă din 2 ouă cu brânză și legume proaspete
- Prânz: pulpă de pui cu piele, varză călită cu ulei
- Gustare: 90 g fructe de pădure (zmeură, afine, coacăze)
- Cină: salată cu ton, ou fiert, castraveți și verdeață
🔹 Tot aprox. 2000 kcal
🔹 Grăsimi: ~86 g (fără procesare industrială)
🔹 Zahăr: sub 4 g (doar din legume și fructe de pădure)
✅ Te simți sătul/ă 4 - 6 ore
✅ Fără pofte și gustări constante
✅ Insulina rămâne stabilă
✅ Corpul activează arderea grăsimilor
DiKeto vs dieta keto clasică
Ni se pune des întrebarea:
„Metoda DiKeto este o dietă keto strictă?”
✅ Știm că în dieta keto clasică sunt interzise:
- hrișca
- orezul
- pastele
- toate fructele, inclusiv cele de pădure
🔹 Dieta keto clasică este eficientă, dar:
- este greu de urmat în viața reală,
- creează stres și frustrare,
- duce des la abandon și efect yo-yo.
DiKeto NU este keto clasic. Este o metodă flexibilă și modernă, în care:
- ✅ ai voie hrișcă, orez, paste în cantități moderate
- ✅ poți consuma fructe
- ✅ înveți cum și când să le combini, pentru a menține insulina scăzută
🎯 Rezultatul: slăbești fără interdicții extreme și fără stres alimentar.
Ce primești în cursul DiKeto
- Meniu săptămânal structurat
- Rețete de deserturi și pâine fără zahăr
- Suport zilnic în grup Telegram
- Ghid pas cu pas, video și text
- Fără gătit separat pentru familie
- Rezultate vizibile fără foamete
📩 Înscrie-te acum
📲 Scrie-ne pe Instagram: @diketo.md
📅 Locurile sunt limitate
Am urmat toate „regulile” și tot nu slăbeam. Doar când am înțeles cum funcționează hormonii și alimentația, am slăbit 62 kg. Totul începe cu informația corectă.
